Crosstraining

Crosstraining is een fitnessprogramma met hoge intensiteit dat elementen van gewichtheffen, gymnastiek, calisthenics en aerobics combineert in één training. Crosstrainingen omvatten typisch functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit, met als doel het verbeteren van cardiovasculaire conditie, kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid.

Een typische Crosstraining-sessie, bekend als een “WOD” (Workout van de Dag), kan een verscheidenheid aan oefeningen bevatten zoals gewichtheffen (zoals squats, deadlifts en presses), lichaamsgewichtoefeningen (zoals pull-ups, push-ups en burpees) en aerobics (zoals rennen, roeien of touwtjespringen). Workouts zijn vaak gevarieerd en kunnen worden aangepast aan individuen met verschillende fitnessniveaus en vaardigheden, waardoor Crosstraining toegankelijk is voor een breed scala aan mensen.