De FIVE is een trainingsconcept dat zich richt op het mobiliseren en verlengen van de spieren, met name die aan de voorzijde van het lichaam (zoals borst, heupen en buikspieren). Het wordt vaak gebruikt als aanvulling op krachttraining, zoals bij een Milon Cirkel, om een meer gebalanceerde en functionele lichaamshouding te bevorderen.

Kenmerken van de FIVE
Toestellen: Er wordt getraind op speciale toestellen die ontworpen zijn om het lichaam in extensie (strekking) te brengen, in tegenstelling tot de vaak dominante flexiebewegingen in de meeste trainingen.
Houdingscorrectie: Helpt bij het tegengaan van een slechte houding, zoals een bolle rug of ingezakte schouders.
Rugklachten: Wordt vaak ingezet voor mensen met rug- of gewrichtsklachten, omdat het de natuurlijke bewegingsketen herstelt.
Preventie & revalidatie: Geschikt voor zowel preventieve training als revalidatie.

Waarom combineren met Milon?
De Milon Cirkel focust op kracht en uithoudingsvermogen, terwijl de FIVE de bewegingsvrijheid en mobiliteit bevordert. Samen zorgen ze voor een complete en duurzame training van het lichaam.